오메가3 효능

Posted at 2013.11.27 13:03// Posted in artiicle

오메가3 효능

오메가3는 불포화지방산으로 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 효능으로 많이 알려저 있지요. 오메가3는 등푸른 생선이나 바다표범에서 추출하고 있는데요. 질로보자면 등푸른 생선에서 추출한 오메가3 효능이 더좋다고 알려저 있습니다. 오메가3는 지방중에서 몸에 2번째로 좋은 지방으로 건강에 매우 우수한 기능을 하여 많이 애용되고 있는 효능 식품이라고 할수 있습니다.


오매가3는 대게 물범과 생선에 많이 함유되어있는데, 값을 따져을때 물범에서 나오는 양이 많아 물범류 오메가3가 저렴한 편이고 생선은 그 양이 적게 추출되기 때문에 값이 물범 오메가3 보다 저렴한 편입니다. 하지만 질적으로는 생선이 훨씬 우수하고 몸에 더 잘 스며든다고 알려저 있네요. 아무튼 이렇게 추출해서 알약으로 시중에 나오는데 노란색을 띠거나 하얀색 캡슐형태로 팔리고 있습니다.


추가로 캡슐도 화학과 천연이 있으니 오메가3를 구입할때 잘 보시고 구입하시길 바랍니다.


오메가 3 효능

오메가3는 다른 포화지방과 달리 많이 먹어도 몸에는 지장이 없습니다. 혈관내에는 일정량의 지방이 꼭필요한데 이 지방을 오메가3로 변화하게 되면 혈관이 알맞게 얇아지기 때문에 고지혈증으로 인한 뇌졸증을 예방하는데 직접적인 효능이 있다고 합니다. 또한 오메가3는 혈액순환을 돕는 역활도 하게되며 혈압을 정상화 하는데도 작용을 조금 한다고 알려져 있지요.


오메가3는 또한 암예방에 약간의 효과가 있는것으로 알려저있는데 암덩어리가 더이상 커지지 않게 해주는데 효능이 있다고 알려져 있습니다. 오메가3 효능의 이런부분은 일본에서 연구를 통해 발표된 것으로 신뢰가 가는 부분입니다.


그외 오메가3는 두뇌활동에 지대한 효과를 내는데, 혈액순환을 높고 세로토닌의 분비를 촉진시켜주어 집중력 향상에 도움이 되며 오메가3를 꾸준히 먹을시 스트레스에서 해방시켜주는 효과를 내어 좋은 효능을 지닌다고 할수 있씁니다. 또한 오메가 3는 두뇌 전달물질을 생성해주기때문에 신경을 안정시켜구고 침착한 정신을 만들어주어 시험전에 꾸준이 먹으면 효능을 볼수 있습니다.


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